紫外線から肌を守る！今日から始める簡単日焼け対策

紫外線から肌を守る！今日から始める簡単日焼け対策

夏が近づくと気になる日焼け。紫外線は肌へのダメージが大きく、シミ、しわ、たるみなどの原因にもなります。将来の肌トラブルを防ぐためにも、今からしっかり対策を始めませんか？もっと見る

日焼け対策というと、日焼け止めを塗るだけ…と思っていませんか？実は、日焼け止め以外にも、服装や時間帯、日焼け後のケアなど、様々な対策方法があります。今回は、毎日の生活に簡単に取り入れられる、効果的な日焼け対策を、利便性の観点からご紹介します。

日焼け止めの選び方＆塗り方

日焼け止めの選び方で重要なのはSPFとPAの値。SPFは紫外線B波を防ぐ効果、PAは紫外線A波を防ぐ効果を表します。数値が高いほど効果も高くなりますが、肌への負担も大きくなることも。自分の肌質や生活スタイルに合ったものを選びましょう。そして、塗る量も重要！2mg/cm²が目安と言われていますが、これはだいたいパール粒大2個分。顔全体にムラなく伸ばしましょう。塗り直しも忘れずに！

服装やアイテムでの対策

長袖や帽子、サングラスは、物理的に紫外線をカットしてくれるので効果的。特にUVカット加工のものは、紫外線をカットする効果がさらに高まります。最近はデザイン性も高く、おしゃれなUVカットアイテムもたくさん出ているので、ファッションの一部として取り入れるのもおすすめです。

外出時間帯の選び方

紫外線が最も強い時間帯は10時～14時。この時間帯の外出はなるべく避け、どうしても外出する場合は、日焼け止めをこまめに塗り直したり、帽子や日傘などでしっかり対策しましょう。曇りの日でも紫外線は降り注いでいるので、油断は禁物です。

日焼け後のケア

万が一、日焼けしてしまった場合は、すぐにケアすることが大切！まずは、冷たいタオルや保冷剤などで冷やし、炎症を抑えましょう。その後、アロエベラジェルや化粧水などで保湿ケアを。日焼け後の肌は乾燥しやすくなっているので、しっかりと保湿することで、肌の回復を早めることができます。公式サイトで確認する

手軽にできる日焼け対策

100円ショップでもUVカットアームカバーや日傘など、手軽に買える日焼け対策グッズがたくさんあります。家にあるもので代用するのも◎。例えば、タオルを巻いてストール代わりにしたり、大きめのハンカチを頭に巻いて簡易的な帽子にしたり。ちょっとした工夫で、日焼け対策はもっと簡単に、そして楽しくなります。

毎日の習慣で紫外線に負けない肌へ

日焼け対策は、毎日の積み重ねが大切です。ご紹介した方法を参考に、自分に合った日焼け対策を見つけて、紫外線に負けない健康的な肌を保ちましょう。今すぐ詳細を確認する