日焼け止めと日傘で紫外線対策！賢く選んで快適な夏を

夏の敵、紫外線から肌を守る！日傘と日焼け止めの賢い活用法

夏が近づくと、日差しが強くなってきて紫外線が気になりますよね。紫外線は肌の老化を早めるだけでなく、シミやしわの原因にも…。でも、しっかり対策すれば大丈夫！日焼け止めと日傘を正しく使って、紫外線から肌を守りましょう。もっと見る

日焼け対策の基本は、肌を紫外線から守ること。日焼け止めクリームは、塗る量やタイミングが重要です。SPFやPAの値が高いほど効果が高いと思われがちですが、実はそれだけではありません。自分の肌質や活動内容に合ったものを選ぶことが大切です。

日焼け止めの選び方

SPFは紫外線B波を防ぐ効果の指標で、PAは紫外線A波を防ぐ効果の指標です。数値が高いほど効果は高くなりますが、肌への負担も大きくなる可能性があります。日常生活ではSPF30、PA++程度で十分ですが、海や山などのレジャーではSPF50+、PA++++を選びましょう。また、敏感肌の方は、低刺激性のものを選ぶのがおすすめです。

日焼け止めの塗り方

日焼け止めは、適量をムラなく塗ることが大切です。顔全体で2mg/cm²が目安と言われていますが、これはパール粒大くらいです。こまめに塗り直すことも忘れずに！特に汗をかいたり、タオルで拭いた後は、必ず塗り直しましょう。

日傘の選び方

日傘を選ぶ際に注目したいのがUVカット率。99%以上のものを選ぶのがおすすめです。また、遮光率も大切です。遮光率が高いほど、日差しを遮る効果が高くなります。さらに、晴雨兼用タイプなら、急な雨にも対応できて便利です。公式サイトで確認する

服装やアイテムでの対策

日焼け止めや日傘以外にも、服装やアイテムで紫外線対策をすることができます。UVカット加工の服や帽子、サングラスなどは、日焼けを防ぐだけでなく、おしゃれも楽しめます。100均でもUVカットグッズが手に入るので、手軽に試してみるのもいいですね。

時間帯を意識しよう

紫外線が最も強い時間帯は、10時から14時と言われています。この時間帯はなるべく外出を控えたり、日陰を歩くようにしましょう。また、曇りの日でも紫外線は降り注いでいるので、油断は禁物です。

日焼け後のケア

万が一、日焼けをしてしまったら、まずは冷水で冷やしましょう。その後、保湿クリームやアロエジェルなどでしっかりと保湿することが大切です。日焼け後の肌は乾燥しやすくなっているので、いつも以上に保湿を心がけましょう。

日焼け対策は、毎日の積み重ねが大切です。日焼け止めと日傘を効果的に使い、紫外線から肌を守り、いつまでも若々しい肌を保ちましょう。今すぐ詳細を確認する