シミ対策の第一歩！紫外線から肌を守る便利ワザ
紫外線はシミの大敵！しっかり対策してますか？
日焼け対策と聞くと日焼け止めを思い浮かべますが、それだけではありません。服装や時間帯の選び方など、様々な方法を組み合わせることで、より効果的に紫外線を防ぐことができます。
日焼け止めの選び方＆塗り方
SPFやPAって何？高ければいいの？そんな疑問にお答えします。SPFは紫外線B波を防ぐ効果の指標、PAは紫外線A波を防ぐ効果の指標です。数値が高いほど効果も高くなりますが、肌への負担も大きくなる可能性があります。自分の肌質や活動内容に合ったものを選びましょう。そして、重要なのは塗り方！2mg/cm²ってどのくらい？と思われるかもしれませんが、だいたいパール粒大2個分を顔全体にムラなく伸ばすのが目安です。こまめな塗り直しも忘れずに行いましょう。
UVカットアイテムで賢く対策
外出時間帯にも注意！
紫外線は1日の中で強さが変化します。ピークの時間帯を避けるだけでも、日焼けリスクを減らすことができます。一般的に紫外線が強いのは10時～14時と言われています。この時間帯の外出はなるべく避け、どうしても外出する場合は日焼け止めやUVカットアイテムをしっかり活用しましょう。また、曇りの日でも紫外線は降り注いでいるので油断は禁物です。
うっかり日焼けしちゃった！そんな時のアフターケア
もし日焼けしてしまったら、まずは冷やすことが大切。アロエジェルや冷たいタオルで冷やし、炎症を抑えましょう。その他にも、ハチミツやヨーグルトを使った自然派ケアもおすすめです。日焼け後のケアをしっかり行うことで、シミや炎症の悪化を防ぎましょう。
100均グッズで手軽に日焼け対策！
100均でもUVカットアームカバーや帽子など、様々な日焼け対策グッズが手に入ります。手軽に始められるので、まずは試してみて、自分に合った方法を見つけてみましょう。家にあるもので代用するのもいいですね。例えば、タオルを巻いたり、日傘を使うだけでも効果があります。
日焼け対策は、未来の自分への投資です。毎日のちょっとした工夫で、シミ・シワを防ぎ、いつまでも若々しい肌を保ちましょう。今すぐ詳細を確認する
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