登山中の日焼け対策：快適な登山を満喫するための秘訣

登山中の日焼け対策、どうしてる？

夏山の景色は最高！でも、強い紫外線は肌の大敵。せっかくの楽しい登山も、日焼けで台無しにしたくないですよね。肌を守るための第一歩、しっかりとした日焼け対策が不可欠です。もっと見る

紫外線は、シミやしわの原因になるだけでなく、体力を奪ってしまうことも。でも、日焼け止めを塗るだけじゃ不安…という方も多いはず。実は、日焼け対策には、日焼け止めの他にも、服装や時間帯、アフターケアなど、様々な方法があるんです。

日焼け止めの選び方＆塗り方

SPFやPAって何？高いほどいいの？そんな疑問にお答えします。登山では汗をかくので、ウォータープルーフタイプがおすすめ。塗り忘れやすい耳や首の後ろにもしっかり塗って、こまめな塗り直しを心がけましょう。2mg/cm²ってどのくらい？と思うかもしれませんが、だいたいパール粒大を顔全体に伸ばすイメージです。

服装とアイテムで紫外線をブロック！

長袖・長ズボンは基本ですが、暑い日はUVカット加工の服が快適。帽子やサングラスも必須アイテムです。UVカット加工の服は、どれくらい効果があるのか、デザイン性も気になりますよね。価格もピンキリなので、予算に合わせて選びたいところ。公式サイトで確認する

紫外線が強い時間帯を避けて登山！

紫外線は1日の中で強さが変化します。ピーク時間帯（10時～14時頃）の登山は避け、朝夕の時間帯を選ぶのがおすすめです。天気によっても紫外線量は変わるので、こまめに天気予報をチェックしましょう。

日焼け後のケアも忘れずに

もし日焼けしてしまったら、アロエジェルや冷やしタオルでクールダウン。しっかり保湿することも大切です。日焼け後のケア次第で、肌へのダメージを最小限に抑えられます。

100均グッズで手軽に日焼け対策！

UVカットアームカバーやサンバイザーなど、100均でも様々な日焼け対策グッズが手に入ります。家にあるタオルやストールを代用するのもいいですね。手軽に始められるので、自分に合った方法を見つけて、快適な登山を楽しみましょう！今すぐ詳細を確認する