春の紫外線対策で快適に！肌を守る便利ワザ

春の紫外線、もう対策してる？見落としがちな落とし穴

日焼け対策って聞くと、面倒くさいイメージがあるかもしれません。でも、実は毎日のちょっとした工夫で、しっかり紫外線をブロックできるんです。今回は、利便性を重視した、誰でも簡単にできる紫外線対策をご紹介します。

日焼け止めは、紫外線対策の基本！でも、SPFやPAって何？って迷っている人もいるはず。簡単に言うと、SPFは日焼けまでの時間を延ばす効果、PAは肌の黒化を防ぐ効果を表しています。数値が高いほど効果も高いですが、肌への負担も大きくなることも。自分の肌質や活動内容に合わせて選びましょう。

そして、塗り方も重要！少量だと効果が半減してしまうので、顔全体で500円玉大くらいが目安です。こまめに塗り直すのも忘れずに！

紫外線が最も強い時間帯は、10時～14時頃。この時期は、なるべく外出を控えたり、日陰を利用するのがベストです。どうしても外出する場合は、日傘や帽子でしっかりガードしましょう。

もし日焼けしてしまったら、まずは冷水でしっかり冷やしましょう。その後、保湿クリームやアロエジェルなどでケアすると、炎症を抑えて肌を落ち着かせる効果があります。日焼け後のケアも、美肌を保つためには大切です。

実は、100均でも便利な日焼け対策グッズがたくさん売られているんです！UVカットアームカバーやサンバイザーなど、手軽に購入できるので、ぜひチェックしてみてください。