日焼け止めだけじゃない！シミを防ぐ肩の日焼け対策【完全版】

肩のシミ、もう悩まない！今日から始める簡単日焼け対策

日焼け対策と聞くと日焼け止めを思い浮かべますが、実はそれだけじゃ不十分。日焼け止め選びはもちろん、服装や時間帯、アフターケアまで、正しい知識を身につけて、効果的な対策を始めましょう！

SPFやPAって何？高ければいいってもんじゃないんです。自分の肌質や活動シーンに合った日焼け止めを選び、こまめに塗り直すことが大切。2mg/cm²ってどのくらい？と思うかもしれませんが、目安としては1円玉大くらい。顔全体なら500円玉大が目安です。

長袖は暑い…という方にはUVカット加工の服がおすすめ。薄手で涼しいのに紫外線をしっかりカットしてくれる優れもの。帽子やサングラスと組み合わせればさらに効果的。値段もピンキリですが、最近は100均でもUVカットアイテムが手に入ります。

日焼け後のケアも大切！アロエジェルで冷やすのはもちろん、化粧水でしっかり保湿することも忘れずに。ひどい場合は皮膚科を受診しましょう。

UVカットアームカバーや日傘など、100均には便利な日焼け対策グッズがたくさん！手軽に始められるので、ぜひ活用してみてください。家にあるもので代用するなら、タオルやストールを羽織るのも効果的です。