日焼けしない方法|紫外線対策の基本と簡単ケアで美肌キープ!

もう日焼けに悩まない!今日からできる簡単UV対策

夏が近づくと気になる日焼け。紫外線は肌へのダメージだけでなく、シミやしわの原因にも…。しっかり対策したいけど、何から始めたらいいの?そんなあなたに、日焼けを防ぐための基本と、手軽にできるケア方法をご紹介します。詳細はこちら

日焼け止めって、SPFやPAの数値が高ければいいってものでもないんです。自分の肌質や生活スタイルに合ったものを選ぶのが大切。それに、塗る量やタイミングも重要なんですよ。詳しく見ていきましょう。

日焼け止めの選び方&塗り方

SPFは紫外線B波を防ぐ効果の指標で、PAは紫外線A波を防ぐ効果の指標。数値が高いほど効果も高くなりますが、肌への負担も大きくなることも。敏感肌の方は、低刺激タイプを選ぶのがおすすめです。そして、塗る量は2mg/cm²が目安。顔全体なら500円玉大くらい。こまめに塗り直すのも忘れずに!

服装とアイテムで紫外線をブロック!

長袖長ズボンは日焼け対策の基本ですが、暑い日は辛い…。そんな時はUVカット加工の服や帽子、サングラスが便利!UVカット率が高いものを選び、デザインにもこだわりたいですよね。公式サイトで確認する

紫外線が強い時間帯を避けて賢く行動

紫外線が最も強いのは10時~14時頃。この時間帯の外出はなるべく避け、どうしても出かける場合は日焼け止めをしっかり塗ったり、日傘をさすなど対策を強化しましょう。曇りの日でも紫外線は降り注いでいるので油断は禁物です。

うっかり日焼けしちゃった!そんな時のアフターケア

日焼け後は、まず肌を冷やすことが大切。冷たいタオルや保冷剤で冷やしたり、アロエジェルを塗ったりするのも効果的。肌がヒリヒリする場合は、低刺激の化粧水や乳液で優しく保湿しましょう。

100均グッズで手軽に日焼け対策!

UVカットアームカバーや日傘など、100均でも日焼け対策グッズが充実しています。手軽に始められるので、ぜひ活用してみてください。家にあるもので代用するのもOK!例えば、タオルを巻いてアームカバー代わりにしたり、大きめの帽子で日差しを遮ったり。ちょっとした工夫で日焼け対策ができます。

自分に合った方法で、美肌をキープ!

日焼け対策は、毎日の積み重ねが大切。自分に合った方法を見つけて、無理なく続けられるように工夫してみましょう。今日からできることから始めて、紫外線に負けない美肌をキープ!今すぐ詳細を確認する